søndag

hjemmeøvelser

 photo 83280102-2994-45cb-a668-1b45b6697c94_zpscd3bd052.jpgryg photo DSC_0244_zpsd6b2d291.jpg  photo 4f088b65-aea6-4bb3-afd2-0e6af0e6ef07_zpsc612e535.jpg photo 414aab09-024d-4b27-9b49-dcf6232e9b65_zpscd8732b4.jpg photo 92e105a5-36ce-4780-8cae-95cecf62baca_zps3a913f47.jpg photo 10b4f9c7-8cd5-4186-97bb-ee0822531b24_zpse3a2ef27.jpg

 

Det er mandag og for mig betyder det altså træning. Sidste uge var en travl en, hvorfor jeg desværre ikke fik tid til at træne så meget -heller ej hjemme. Men nu ser kalenderen lidt mere åben ud, og det glæder jeg mig til! Her får i lige et lille indblik i de øvelser som jeg laver. Disse laver jeg både i centret som supplement til styrketræningen, men jeg laver dem også herhjemme f.eks. efter en løbetur, da jeg har måtte og bold. Her får jeg trænet mave, baller, ryg og arme. Jeg følger egentlig bare den seje Rasmus Hennings core training program og har suppleret med en ekstra maveøvelse (den hvor bolden “afleveres” fra ben til arme), og det tager ikke så lang tid, men det giver godt 😉

 – Sebrina

2 kommentarer

  • Jeg elsker at træne med bolde – det er så “nemt” og det er noget der kan gøres derhjemme uden det kræver alt for meget =D

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • bloggere

      Ja det er faktisk ikke noget jeg har gjort mig i tidligere, men efter vi har fået bolden af mine forældre, så bliver den brugt flittigt! Aya er også glad for den, så den har mange funktioner herhjemme efterhånden 😉

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

søndag