hjemmeøvelser
Det er mandag og for mig betyder det altså træning. Sidste uge var en travl en, hvorfor jeg desværre ikke fik tid til at træne så meget -heller ej hjemme. Men nu ser kalenderen lidt mere åben ud, og det glæder jeg mig til! Her får i lige et lille indblik i de øvelser som jeg laver. Disse laver jeg både i centret som supplement til styrketræningen, men jeg laver dem også herhjemme f.eks. efter en løbetur, da jeg har måtte og bold. Her får jeg trænet mave, baller, ryg og arme. Jeg følger egentlig bare den seje Rasmus Hennings core training program og har suppleret med en ekstra maveøvelse (den hvor bolden “afleveres” fra ben til arme), og det tager ikke så lang tid, men det giver godt 😉
– Sebrina
Jeg elsker at træne med bolde – det er så “nemt” og det er noget der kan gøres derhjemme uden det kræver alt for meget =D